Goedzo?! NiMS Forum: Slaapmutsje heeft geen effect

Dit is onderwerp Slaapmutsje heeft geen effect in forum Wetenschap bij Goedzo?! NiMS Forum.

Om dit onderwerp te bezoeken gebruik deze URL:
http://forum.goedzo.com/cgi-bin/ubb/ultimatebb.cgi/ubb/get_topic/f/36/t/000095.html

Gereageerd door NiMS op :

Veel mensen nemen voordat ze naar bed gaan een slaapmutsje om slapeloosheid tegen te gaan. Die nemen zichzelf in de maling, aldus een studie van Canadese wetenschappers.

Het drinken van een alcoholisch drankje kan wel zorgen dat mensen eerder in dromenland komen, maar de slaap zelf is onrustiger. Mensen die een slaapmutsje hebben ingenomen hebben eerder de neiging om tussendoor wakker te worden en slapen minder diep in vergelijking met slapers die zonder slaapmutsje in bed zijn gekropen, zo meldt de BBC naar aanleiding van een Canadees onderzoek.

Onderzoeker Shawn Currie en collega’s van de universiteit van Calgary kwamen tot hun bevindingen na een onderzoek waaraan 63 ex-alcoholisten hadden meegewerkt. Het is bekend dat zowel alcoholisten als voormalige alcoholisten de slaap moeilijk kunnen vatten. Eenmaal in slaap gekomen, valt het ook niet mee om de slaap de hele nacht vast te houden. Hierdoor zijn bepaalde ex-drinkers weer geneigd om te gaan drinken.

Ook andere groepen kunnen soms moeilijk in slaap komen; zo'n 10 tot 15 prcent van de bevolking kan maar moeilijk in slaap vallen.

Drinken voor het slapen gaan bevordert de nachtrust echter niet, zo waarschuwt Currie. “Wie drie drankjes of meer inneemt, zal de slaap wel eerder vatten, maar dat is dan ook het enige voordeel. De overige effecten zijn minder positief, zoals herhaaldelijk ’s nachts wakker worden, minder diep slapen en wakker worden met het gevoel dat je niet genoeg slaap hebt gekregen.

Een glaasje wijn voor het slapen gaan is dus niet goed voor de nachtrust, in tegenstelling wat vaak wordt gedacht.

Volgens Currie kan zijn studie van pas komen bij het begeleiden van (ex-)probleemdrinkers. De slaap vatten is volgens de onderzoeker bij de begeleiding een onderbelicht aspect en een juiste aanpak kan voor betere slaapgewoontes, ontspanning en het omgaan met stress bewerkstelligen. De bevindingen van het onderzoek zijn gepubliceerd in het vakblad Alcoholism: Clinical & Experimental Research.

Gereageerd door Stokkie op :

Leuke weetjes wel weer...
Ik heb gister 5 biertjes op, meer dan 8uur geslapen, en ben nu nog suf alsof ik net wakker ben [Confused]

Maarjah...geen bier meer dus [cry]

Gereageerd door NiMS op :

Stokkie, het levende bewijs.

Gereageerd door Stokkie op :

levende bewijs, alleen ik ben nog in dubio, misshcien is het wel een vorm van wennen aan stage lopen, aan het echte werkende leven enzo...

Gereageerd door NiMS op :

Werken kan zeer vermoeiend zijn dat klopt wel.

Gereageerd door LilWiz op :

isostar is lekker als slaapmutsje [Razz]