geplaatst
Veel mensen nemen voordat ze naar bed gaan een slaapmutsje om slapeloosheid tegen te gaan. Die nemen zichzelf in de maling, aldus een studie van Canadese wetenschappers.
Het drinken van een alcoholisch drankje kan wel zorgen dat mensen eerder in dromenland komen, maar de slaap zelf is onrustiger. Mensen die een slaapmutsje hebben ingenomen hebben eerder de neiging om tussendoor wakker te worden en slapen minder diep in vergelijking met slapers die zonder slaapmutsje in bed zijn gekropen, zo meldt de BBC naar aanleiding van een Canadees onderzoek.
Onderzoeker Shawn Currie en collega’s van de universiteit van Calgary kwamen tot hun bevindingen na een onderzoek waaraan 63 ex-alcoholisten hadden meegewerkt. Het is bekend dat zowel alcoholisten als voormalige alcoholisten de slaap moeilijk kunnen vatten. Eenmaal in slaap gekomen, valt het ook niet mee om de slaap de hele nacht vast te houden. Hierdoor zijn bepaalde ex-drinkers weer geneigd om te gaan drinken.
Ook andere groepen kunnen soms moeilijk in slaap komen; zo'n 10 tot 15 prcent van de bevolking kan maar moeilijk in slaap vallen.
Drinken voor het slapen gaan bevordert de nachtrust echter niet, zo waarschuwt Currie. “Wie drie drankjes of meer inneemt, zal de slaap wel eerder vatten, maar dat is dan ook het enige voordeel. De overige effecten zijn minder positief, zoals herhaaldelijk ’s nachts wakker worden, minder diep slapen en wakker worden met het gevoel dat je niet genoeg slaap hebt gekregen.
Een glaasje wijn voor het slapen gaan is dus niet goed voor de nachtrust, in tegenstelling wat vaak wordt gedacht.
Volgens Currie kan zijn studie van pas komen bij het begeleiden van (ex-)probleemdrinkers. De slaap vatten is volgens de onderzoeker bij de begeleiding een onderbelicht aspect en een juiste aanpak kan voor betere slaapgewoontes, ontspanning en het omgaan met stress bewerkstelligen. De bevindingen van het onderzoek zijn gepubliceerd in het vakblad Alcoholism: Clinical & Experimental Research.
-------------------- People are like pieces of a puzzle. We all fit together, but not all of us connect. Berichten: 6985 | Plaats: Zeist | Geregistreerd: Jul 2002
| IP: Gelogd |
-------------------- People are like pieces of a puzzle. We all fit together, but not all of us connect. Berichten: 6985 | Plaats: Zeist | Geregistreerd: Jul 2002
| IP: Gelogd |
geplaatst
Werken kan zeer vermoeiend zijn dat klopt wel.
-------------------- People are like pieces of a puzzle. We all fit together, but not all of us connect. Berichten: 6985 | Plaats: Zeist | Geregistreerd: Jul 2002
| IP: Gelogd |